Manfaat
Olahraga
1.
Meningkatkan daya
tahan tubuh.Olahtaga yang dilakikan dengan teratur,Akan meningkatkan fingsi
hormon-hormon dalam tubuh dimana hormon-hormon ini dapat meningkatkan daya
tahan tubih.
2.
Meningkatkan
Fungsi Otak. ...
3.
Mengurangi Stres.
...
4.
Menurunkan
Kolesterol. Jantung akan bertambah besar dan kuat, sehingga daya tampung
besar dan denyutan kuat dan akan meningkatkan efisiensi kerja jantung.
5.
Elastisitas
pembuluh darah akan bertambah karena berkurangnya timbunan lemak dan penambahan
kontraksi otot dinding pembuluh darah. Elistisitas dinding pembuluh darah akan
memperlancar aliran darah. Kelancaan aliran darah akan memperlancar pembuangan
zat-zat lebih sebagai sisa pembakaran, sehingga bisa diharapkan pemulihan yang
cepat.
6.
Elastisitas paru
akan bertambah, sehingga berkembang-kempis juga akan bertambah. Besamaan dengan
perubahan pada jantung dan pembuluh darah, ketiganya bertanggung jawab untuk
penundaan kelelahan.
7.
Peningkatan
kekuatan, kelenturan dan daya tahan otot, lilamentum dan tendon, peningkatan
aktifitas enzim tulang yang akan meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang.
8.
Melalui mekanisme
psikologi, olahraga meningkatkan perasaan berprestasi, menghilangkan
ketegangan, membentuk jiwa sportif, mengajarkan sifat sabar, gembira dan
melatih berkonsentrasi.
9.
Makin tinggi
intensitas olahraga yang dilakukan maka makin tinggi pula gelombang alpha dalam
otak.
10. Olahraga juga bisa membuat kamu menjadi lebih tinggi,
terutama jenis olahraga yang berhubungan dengan lompat dan peregangan, seperti
olahraga bola basket.
11. Sementara itu, olahraga yang berhubungan dengan lari,
menendang, atau melempar bola, seperti sepakbola atau kriket, dapat membantu
kamu dalam menguatkan lengan dan kaki.
12. Pada anak-anak, penelitian membuktikan kalau olahraga dapat
meningkatkan kemampuan anak dalam bidang pelajaran matematika. Olahraga yang
melibatkan kemampuan anak dalam membidik dan memukul, contohnya tenis, bulu
tangkis, baseball, dan kriket, akan membantu anak untuk bisa lebih fokus.
13. Penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga, khususnya
bagi anaak perempuan, dapat membuat mereka memiliki perspektif positif akan
gambaran tubuh mereka, mereka tidak akan minder terkait dengan masalah tubuh
yang gemuk, justru rasa penghargaan terhadap diri sendiri akan semakin tinggi
dengan semakin seringnya berolahraga.
14. Masih membahas manfaat olahraga untuk anak. Olahraga
dapat meningkatkan kualitas kepemimpinan mereka serta dapat membesarkan
semangat anak dalam berkelompok, yang mana keduanya sangat dibutuhkan dalam
interaksi mereka dengan anak-anak lain sebagai bekal untuk masa depan. Tidak
hanya itu, olahraga juga dapat menumbuhkan semangat kompetitif dalam diri anak,
sehingga mereka lebih bisa mengerti akan arti menang dan kalah, sukses dan
gagal.
15. Olahraga juga melatih seseorang, termasuk Anak Anda,
untuk meningkatkan keahliannya dalam hal perencanaan, serta meningkatkan
kemampuan analisis seseorang. Hal tersebut tentu saja akan sangat membantu anak
dalam pelajarannya.
16. Olahraga akan meningkatkan kecerdasan sosial seseorang
atau anak, karena olahraga merupakan sarana yang tepat untuk membangun
interaksi sosial di tengah kesibukan yang melanda. Minat pada olahraga yang
sama sangat berpotensi melahirkan hubungan baru antar individu.
17. Dengan berolahraga dapat membebaskan Kamu dari stress
dan tekanan.
18. Olahraga akan membuat Kamu lebih rileks dalam situasi
seperti apapun, bahkan dalam situasi tekanan tinggi. Dengan melakukan olahraga
atletik, Kamu akan terbantu dalam mengatasi depresi atau kecemasan yang Kamu
rasakan.
19. Secara keseluruhan, dengan berolahraga rutin, maka
kualitas hidup seseorang akan meningkat.
SEMOGA
BERMANFAAT